人體正常睡眠周期一般要持續(xù)一個(gè)半小時(shí)至2小時(shí)，要經(jīng)過淺慢波睡眠、深慢波睡眠和快動(dòng)眼睡眠等三個(gè)階段。一晚上一般會(huì)經(jīng)過4-6個(gè)睡眠周期，且睡眠的不同周期有不同的作用，慢波睡眠可以恢復(fù)體力，快動(dòng)眼睡眠則有鞏固記憶、恢復(fù)精神的功能，對(duì)孩子來說，還有發(fā)育智力的重要作用?？梢姾玫乃邔?duì)人體的重要性，失眠或睡眠質(zhì)量差可能會(huì)引發(fā)抑郁、頭痛甚至還會(huì)導(dǎo)致心血管問題和糖尿病等。除了通過藥物的方式來緩解失眠癥狀，我們選購一款適合自己的床墊也很重要。

　　【家居主流床墊】

　　九分區(qū)

　　長(zhǎng)時(shí)間使用不能貼合人體曲線的床墊易導(dǎo)致人體脊椎變形甚至脊椎病引發(fā)的頭暈頭痛、惡心嘔吐、記憶力衰退等現(xiàn)象，現(xiàn)市場(chǎng)上新推出一款九分區(qū)獨(dú)立袋裝彈簧床墊，相對(duì)于之前的七分區(qū)床墊，其對(duì)人體結(jié)構(gòu)更加細(xì)分，更好的承托人體各個(gè)部位，貼合人體曲線，給人體更好的支撐和承托，人體身心能達(dá)到完全放松狀態(tài)，更快的進(jìn)入深度睡眠最佳狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。獨(dú)立筒式彈簧靜音效果佳，牽扯力度小，伴侶翻身也不易對(duì)另一人睡面造成任何影響。

　　硬度

　　關(guān)于床墊的硬度一直有兩大誤區(qū)，一是越軟越好，二是越硬越好。其實(shí)都不對(duì)，床墊的硬度要根據(jù)個(gè)人的身材和體重決定。

　　一、嬰幼兒

　　由于嬰幼兒比較小，且骨骼和脊椎正在發(fā)育期間，不宜睡較軟或較厚的床墊，容易引起骨骼和脊椎變形，這就得不償失了。根據(jù)嬰幼兒骨骼專家研究分析得出結(jié)論，嬰幼兒最好是睡硬度適中或偏硬一點(diǎn)的天然棕墊床墊，環(huán)保安全的同時(shí)還能保障嬰幼兒的骨骼和脊椎健康發(fā)展。

　　二、四歲以上兒童

　　四歲以上的兒童也要根據(jù)身材和體重決定睡哪種硬度的床墊較為適合，身材小，體重輕的兒童睡微軟的床墊，反之則使用偏硬的床墊最佳，這樣有利于兒童的骨骼和脊椎發(fā)育及糾正。

　　三、成人

　　1、對(duì)于身材小，體重較輕體型的人，選擇適微軟的床墊為佳，這樣有利于身體曲線與床墊的貼合，不會(huì)導(dǎo)致床墊相對(duì)偏硬，人體得不到足夠的承托，造成人肢體麻木等癥狀，影響人體休息，降低睡眠質(zhì)量。用微軟的床墊，肩部、臀部能陷入床墊中，腰部能得到良好的支撐，減輕身體壓力，讓身體得到放松。

　　2、對(duì)于身材高大，體重較重體型的人，選擇偏硬的床墊為佳，由于人體體重過重，對(duì)床墊的壓力越大，若床墊過軟會(huì)造成人體塌陷，從而引起脊彎曲，擠壓導(dǎo)致血液不循環(huán)，長(zhǎng)期使用還會(huì)導(dǎo)致脊椎變形引發(fā)脊椎病，同時(shí)還會(huì)縮短床墊的使用壽命。偏硬床墊則可以規(guī)避這一不足，床墊與身體的每個(gè)部位貼合，頸部和腰部的承托效果更佳。

　　3、中老年人使用適中或微軟的床墊不能過軟，但經(jīng)常使用太軟的床墊會(huì)導(dǎo)致腰間盤突出。甚至導(dǎo)致走路困難甚至要退疼痛。兩個(gè)人合睡要選擇較寬較長(zhǎng)的床墊，要預(yù)留枕頭的位置，同時(shí)這樣還可以避免蜷縮在床墊中。

　　透氣性

　　床墊透氣性主要依靠床墊內(nèi)部海綿和表層面料體現(xiàn)，表層面料最好選擇天然環(huán)保的純棉面料，不易造成過敏，大多數(shù)人選擇防螨蟲防靜電的天然針織面料，這款面料透氣性能極佳。除了表面的面料，內(nèi)部海綿選擇也很重要，一般選擇彈性和回彈性好的天然海綿或記憶棉床墊，能保持床墊彈性和持久不變形。

　　床墊的保養(yǎng)

　　1、每使用三個(gè)月要進(jìn)行前后和上下的翻轉(zhuǎn)，讓床墊的每個(gè)部位受力均勻，增加床墊的使用壽命。

　　2、不要在床墊上站立或跳躍，容易將彈簧損壞。

　　3、不能長(zhǎng)期坐在床墊邊緣，易導(dǎo)致床墊邊緣變形。

　　4、使用時(shí)要避免明火，不能載床墊上吸煙，易造成失火。

　　5、不能用水或干洗液清洗。

　　6、弄濕后要及時(shí)用抹布將水吸干，然后用吹風(fēng)機(jī)吹干。

　　7、定期將床墊放到通風(fēng)處曬太陽，但是不能將其舉起或拉抬床墊。